KAPSUL4D,Kehidupan anak muda zaman sekarang tak bisa dilepaskan dari teknologi. Mulai dari bangun tidur hingga menjelang tidur malam, dunia digital telah menjadi bagian dari rutinitas. Dari scroll TikTok, posting Instagram, belajar lewat YouTube, sampai pakai AI buat ngerjain tugas—semua serba online. Tapi, seiring meningkatnya ketergantungan terhadap teknologi, muncul juga tantangan baru: kelelahan digital, tekanan sosial, dan krisis identitas. Artikel ini akan mengupas bagaimana gaya hidup digital membentuk cara hidup anak muda zaman sekarang—baik sisi positif maupun sisi gelapnya.
1. Generasi yang Terhubung 24 Jam
Generasi Z dan Alpha adalah generasi yang lahir dan tumbuh bersama teknologi. Mereka dikenal sebagai “digital native”—mereka tidak pernah mengalami dunia tanpa internet. Dari kecil sudah pegang gadget, remaja jadi pengguna aktif sosial media, dan dewasa masuk ke dunia kerja digital.
Kemudahan akses membuat mereka lebih cepat belajar, lebih kreatif, dan punya peluang lebih besar untuk berkembang. Tapi di sisi lain, hidup yang terus-menerus “online” juga menimbulkan kecemasan, tekanan, dan kelelahan mental yang tidak sedikit.
2. Sosial Media: Antara Ekspresi Diri dan Ekspektasi Palsu
Instagram, TikTok, X (Twitter), hingga YouTube jadi tempat favorit anak muda mengekspresikan diri. Lewat konten mereka bisa membagikan hobi, keresahan, sampai prestasi. Tapi di balik semua itu, sosial media juga sering jadi panggung pencitraan yang penuh tekanan. Feed harus estetik, wajah harus mulus, hidup harus terlihat “sempurna”.
Fenomena ini melahirkan budaya FOMO (Fear of Missing Out), over-comparison, dan validasi digital. Banyak anak muda merasa rendah diri hanya karena tidak punya gaya hidup seperti influencer atau teman-teman yang tampil sempurna di layar.
3. AI dan Otomatisasi: Cuan dan Kemudahan Tanpa Batas
AI kini bukan cuma teknologi futuristik, tapi sudah jadi bagian dari kehidupan sehari-hari. ChatGPT buat tugas, Canva AI buat desain, dan tools seperti Notion AI atau Grammarly buat bantu produktivitas. Bahkan sekarang, anak muda bisa bikin bisnis, jualan online, atau jadi content creator cuma bermodal HP dan koneksi internet.
Teknologi ini membuka peluang cuan dan inovasi tanpa batas. Tapi juga menimbulkan pertanyaan: apakah ketergantungan pada AI akan membuat manusia jadi malas berpikir? Apakah kreativitas alami bisa bertahan?
4. Digital Fatigue & Burnout
Semua hal serba online membuat batas antara waktu kerja, hiburan, dan istirahat jadi kabur. Belajar online, kerja online, main online—akhirnya tubuh dan pikiran juga bisa lelah. Inilah yang disebut digital fatigue: kondisi stres akibat kelelahan mengakses informasi dan perangkat digital terlalu lama.
Anak muda rentan mengalami burnout digital—merasa bosan, cemas, bahkan tertekan meski tidak tahu alasannya. Inilah saatnya mereka belajar melakukan digital detox, mengatur waktu layar, dan mencari kembali koneksi nyata dalam hidup.
5. Relasi Sosial di Dunia Virtual
Meski teknologi memudahkan komunikasi, tapi kualitas interaksi manusia bisa menurun. Banyak anak muda merasa punya ratusan teman di media sosial, tapi tetap merasa kesepian. Chat via DM tidak bisa menggantikan sentuhan emosional dari obrolan tatap muka.
Kehidupan sosial pun makin banyak yang ‘pura-pura’: saling like tanpa kenal, saling follow tapi tidak pernah ngobrol. Oleh karena itu, membangun relasi nyata tetap penting agar tidak kehilangan keintiman dan kepercayaan yang sejati.
6. Kesehatan Mental Jadi Sorotan
Beruntungnya, sekarang makin banyak anak muda yang sadar pentingnya kesehatan mental. Banyak yang terbuka membicarakan perasaan, burnout, atau overthinking. Akun-akun edukasi mental health di TikTok atau Instagram mulai diminati. Konseling online dan ruang diskusi mental juga lebih mudah diakses.
Namun, tantangannya adalah membedakan antara edukasi yang benar dan sekadar konten tren. Di sinilah pentingnya literasi digital, agar tidak terjebak pada informasi palsu atau solusi instan.
7. Menjadi Kreatif, Adaptif, dan Kritis
Di tengah derasnya arus digital, anak muda harus belajar jadi kreatif, adaptif, dan kritis. Kreatif untuk menghasilkan sesuatu yang otentik. Adaptif agar bisa mengikuti perubahan teknologi. Dan kritis untuk menilai informasi yang membanjiri lini masa setiap hari.
Gaya hidup digital bukan hanya tentang ikut tren, tapi tentang bagaimana kita bisa menggunakan teknologi untuk memperkuat identitas, memperluas wawasan, dan tetap waras di tengah gemuruh informasi.
Ingin informasi lebih lanjut? kunjungi KAPSUL CUAN.
About the Author
